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本文照片皆攝自該書部分內容

【 全民大試用時代 】

擺脫「欺負自己」的壞習慣：想太多不是你的錯，

不夠好也沒關係，寫給高敏感人的40個自我實現指南

這是一本給完美主義、凡事太在乎別人的感受，容易過度內耗而受傷的你/妳而寫的，不管在心裡、人際關係裡、工作裡及日常生活裡會為因為做不好、不如預期或別人比自己優秀的事情而自責、難過導致鑽牛角尖及跟自己過不去所造成的『心病』陰影。

太在乎別人的想法+要求自己必須完美=經常使自己陷入討厭自己的情緒中。

『心病』要由『心藥』來醫治，本書以心理學的角度深入淺出的剖析四十則生活化情境，藉由問題的導引、了解問題的來源、轉念的技巧及解決方式等四個步驟，將心結逐一地打開，並在過程中學會與自己溝通與和解，讓我們在遇到問題時的第一時間不再自責及厭惡自己的無能為力。

內容不以說教方式生硬文字闡述，而是像朋友在身邊給意見，站在你/妳的立場設身處地去共同解決所遭遇的問題，並引用心理學的論述去告知為什麼會有這樣的心態與念頭產生，搭配上輕鬆的插圖做輔助，看完之後會豁然開朗，並告訴自己原來問題還有其他的解決方式，責任及錯誤不必全都歸咎於自己。

本書還有一個重要的觀點『轉念』，由於我們從小父母的教導及社會化後的重重束縛，讓我們總是用過高的標準來幫自己打分數，但經由本書的『轉念』後，我們可以跳脫固有的束縛與觀念，讓自己過得更輕鬆，找回對生活的熱情與主控權！

本書心得由本人閱讀後分享，每個人理解及觀感不同，僅做為參考之用。

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